Hulp bij angst en paniek

Iedereen ervaart wel eens angst. Dat is een normale reactie van het lichaam wanneer er gevaar dreigt. Soms wordt angst echter zo sterk of zo vaak aanwezig dat het je dagelijks leven begint te beïnvloeden. Je kunt dan bijvoorbeeld voortdurend gespannen zijn, situaties gaan vermijden of last krijgen van paniekaanvallen.

Wanneer angstklachten langer aanhouden of steeds sterker worden, kan het helpend zijn om samen met een psycholoog te onderzoeken waar de angst vandaan komt en hoe je er anders mee kunt omgaan.

Hoe angst zich kan uiten

Angst kan zich op verschillende manieren uiten. Sommige mensen ervaren vooral een constant gevoel van spanning of onrust, terwijl anderen last hebben van specifieke angsten of paniekaanvallen.

Voorbeelden van angstklachten zijn onder andere:

• Paniekaanvallen
• Sociale angst of faalangst
• Angst voor afwijzing of kritiek
• Specifieke fobieën
• Agorafobie (angst voor bepaalde plaatsen of situaties)
• Dwanggedachten of dwanghandelingen
• Een voortdurend gevoel van onzekerheid of onrust

Bij een paniekaanval kan de angst plotseling en zeer intens opkomen. Het lichaam schakelt dan als het ware naar een alarmsysteem. Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van een snelle hartslag, benauwdheid, misselijkheid, trillen, koude rillingen of een drukkend gevoel op de borst. Veel mensen zijn op zo’n moment bang de controle te verliezen of denken zelfs dat er iets ernstigs met hen gebeurt.

Hoe angstklachten kunnen ontstaan

Angstklachten ontstaan vaak door een combinatie van factoren. Soms spelen ingrijpende gebeurtenissen een rol, soms langdurige stress, onzekerheid of bepaalde patronen in denken en gedrag.

Angst heeft daarnaast de neiging zichzelf in stand te houden. Wanneer iets spannend voelt, ga je het vaak vermijden. Dat kan op korte termijn opluchting geven, maar op langere termijn wordt de angst daardoor juist sterker. Zo kan er een patroon ontstaan waarbij angst steeds vaker optreedt en het dagelijks functioneren steeds meer beïnvloedt.

Angstklachten komen veel voor en gaan regelmatig samen met andere klachten, zoals somberheid, stress of onzekerheid.

Behandeling van angstklachten

Gelukkig is er veel mogelijk in de behandeling van angstklachten. In therapie kijken we eerst naar hoe jouw angst zich uit, in welke situaties deze ontstaat en welke patronen daarbij een rol spelen.

De behandeling kan bestaan uit een combinatie van psycho-educatie en verschillende therapeutische technieken, waaronder cognitieve gedragstherapie. Samen onderzoeken we hoe angst werkt, welke gedachten en gedragingen de angst versterken en welke stappen kunnen helpen om deze patronen te doorbreken.

Het doel van de behandeling is dat je meer inzicht krijgt in je angst en stap voor stap weer vertrouwen ontwikkelt in jezelf en je lichaam. Door geleidelijk nieuwe ervaringen op te doen kan de angst afnemen en ontstaat er weer meer ruimte om vrijer te leven.

Hulp bij angstklachten in Haarlem

Wanneer angst of paniek je dagelijks leven beïnvloedt, kan het helpend zijn om daar samen naar te kijken. In mijn praktijk als psycholoog in Haarlem begeleid ik mensen bij het begrijpen en verminderen van angstklachten.

Wil je weten of therapie voor jou passend kan zijn? Dan kun je vrijblijvend contact opnemen voor meer informatie of het plannen van een intake.

Neem vrijblijvend contact op voor een eerste gesprek